Meditation

Es gibt zwei Grundformen der Meditation:
Die erste Form ist die offene Bewusstseinsmeditation. Sie beinhaltet, dass der Verstand und das Denken zur Ruhe kommen; "gedankenleer" zu werden und ganz im gegenwärtigen Augenblick, im Moment des "Seins" aufzugehen.

Die zweite Form ist die fokussierte Aufmerksamkeitsmeditation. Diese Meditation beinhaltet, das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt zu lenken und dem inneren Drang, viele Eindrücke gleichzeitig aufnehmen zu wollen, zu widerstehen und wirklich nur bei einem Einzigen zu bleiben.

Auswirkungen der Meditation:
In der Meditation wird alles als zusammenhängend und als ein "großes Ganzes" erfahren. Das kann zu befreiender "Gedankenleere" und Gelassenheit führen. Durch die Erfahrung der eigenen geistigen Einheit entsteht ein starkes Gefühl der eigenen inneren Präsenz. Weitere Effekte der Meditation sind die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit, innere Ruhe und Gelassenheit, Klarheit, Glücksgefühle und innere Zufriedenheit.

Mögliche Themen für Meditation:

• Chronische Stressbelastung
• Verringerung von Angstzuständen, Aggressionen und Erschöpfung
• Schlafstörungen, Depressionen, Süchte
• Magen-/Darmbeschwerden, Immunschwäche, Neurosen,
• Herz-/Kreislauferkrankungen, Konzentrationsschwierigkeiten
• ADHS

Ich biete die zweite Form der Meditation an:

die fokussierte Aufmerksamkeitsmeditation über eine Reise nach innen, Biophila-Meditation, Geh-Meditation und Kampfkunst.